@kei_aestheticさんのツイート

「腹筋を割りたい人・お腹の脂肪を減らしたい人におすすめ腹筋メニュー」

レッグレイズ10回

プランク30秒

レッグツイスト 各10回

食事改善をしつつ、体脂肪を落としながらこの3つのトレーニングをやってみましょう。

今からなら十分夏までにカッコいい体を作るのに間に合いますよ!

↓↓↓

1日3セット、2日に1回やるのがオススメです!

筋力トレーニング


筋力トレーニングとは、骨格筋の出力・持久力の維持向上や筋肥大を目的とした運動の総称。目的の骨格筋へ抵抗 をかけることによって行うものは、レジスタンストレーニングとも呼ばれる。
筋力トレーニング - Wikipedia

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twitterの反応

▼ネット上のコメント

・やってみる!

・腰痛にも良さそうです。

・参考になる!

・腹筋バッキバキバキバキバキバキにしたいです

・やべーくらいにメタボなので、ちょっとがんばってやってみようと思います

・布団の中で2番目だけやろう☆( ^∀^)wwwww

・これでダイエット頑張ります。

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