日々厳しい訓練を積んでいる陸上自衛隊が、準備運動として行っているという『自衛隊体操』。

約5分間の体操なのですが、その激しい動きは見ているだけで疲れてしまいます・・・

飛んだり跳ねたり、大きく体を反ったり、きっちりこなせば、かなりの運動量になるのではないでしょうか。

動画をご覧ください!

動画のコメント欄には「実は自分もやっている」というコメントもありました。

ぜひ、毎日の運動に実践してみてはいかがでしょうか!
しかし自衛隊の方々、毎日これをやっているとしたらスゴイですね…

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