メンタルが強い、弱音を吐くイメージがない自衛官。
しかしそんな自衛隊のメンタル教官が教える「心の疲れをとる方法」が私たちの想像とは違う、意外なものだと話題になっています。
厳しい訓練や災害現場で極度の心理的ストレスに晒されやすい自衛隊が実践している「心の疲れをとる方法」とは一体…

こちらが自衛隊のメンタル教官が教える 「心の疲れをとる技術」です。

2年ほど前に購読した「自衛隊メンタル教官が教える 心の疲れをとる技術」はためになる一冊だった。経験則から言って、きつい訓練に弱音を吐く隊員は訓練を乗り切る可能性か高く、愚痴一つこぼさない隊員は途中で急に折れるそうだ。読後以来、仕事の愚痴や弱音は吐くようにして、心を整理している。

— 事務課リー (@zimkalee) 2016年9月22日

@zimkalee 「大人(または男)は弱音を吐くな」という社会的なマナーは実はメンタルヘルスに悪いのだと気付かされた。弱音を吐くと自分の気持ちが軽くなるし、周囲にもシグナルを送れる。弱音を許さない社会は人をどんどん潰していってしまうのだな。

— 事務課リー (@zimkalee) 2016年9月22日

そう、社会一般的に良くないこととされている「弱音を吐く」という行為を肯定する内容でした。愚痴をこぼすことで適度にストレスを軽減し心の整理が出来るんだとか。

精神状態にも、周囲に助けを求める意味でも、多少の弱音は吐いた方が良いのかもしれませんね。

このツイートは、元自衛官だったという男性からもこんな反響を呼んでいます。

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